Copy SMS

Այսօր քնի համաշխարհային օրն է:

Այսօր քնի համաշխարհային օրն է:  - քուն , տոն, հետաքրքիր

Քնի բժշկության համաշխարհային ասոցիացիայի նախաձեռնությամբ մարտի 16-ը նշվում է որպես քնի համաշխարհային օր (World Sleep Day): 

Քնի համաշխարհային օրն անցկացվում են տարբեր կոնֆերանսներ և սեմինարներ` նվիրված քնի խնդիրներին և դրա խախտումների ազդեցությանը մարդու վրա: 

Նորմալ քնելու համար պետք է հետևել ներքոնշյալ սկզբունքների` շարունակական անքնությամբ չզբաղվել, քնից առաջ ալկոհոլային խմիչք չկիրառել, ճաշել քնից 4 ժամ առաջ: 

Գիտնականների համոզմամբ՝ շատ քնելը ևս բացասական ազդեցություն կարող է ունենալ, ինչպես անքնությունը: Հասուն մարդը պետք է օրվա մեջ քնի 6-ից 8 ժամ: Կանանց խորհուրդ է տրվում մեկ ժամ ավելացնել այդ նորմային, քանի որ նրանք ավելի զգացմունքային են, հետևաբար հանգստին պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեն: Երեխաները պետք է քնեն օրական 10 ժամից ոչ քիչ:

6

71

1253

  • Hayk
    2012-03-16 18:03:53
    ուխխ եսօր իմ օրնա (ժպիտ) (ժպիտ) (ժպիտ) (ուռա) (ուռա) (ուռա)
  • ℬaℛℂℯℒℴℕ❣Ŝta
    2012-03-16 18:03:55
    (ժպիտ) ես էի ուզում պոստ անեի բայց դե տարբերություն չկա (ժպիտ)
  • Hayk
    2012-03-16 18:03:55
    ուխխ եսօր իմ օրնա (ժպիտ) (ժպիտ) (ժպիտ) (ուռա) (ուռա) (ուռա)
    • Sargsyan...
      2012-03-16 18:08:43
      քնկոտ ես՞ :)
      • Hayk
        2012-03-16 18:09:39
        հաա :'(
      • Hayk
        2012-03-16 18:09:40
        հաա :'(
      • Sargsyan...
        2012-03-16 18:10:56
        լավ չիիիիիիիիիիի (խփո)
      • Hayk
        2012-03-16 18:11:50
        լավա լավ (ծաղիկ) (ծաղիկ)
      • Sargsyan...
        2012-03-16 18:14:35
        կարդացել եմ,որ շատ քնելուց չաղանում են ;) :)
      • *************
        2012-03-16 18:14:38
        ես ինձնից վարաքվեցիր որ մի հատ գրում ես 5հատ լինումա :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:16:29
        հա ելի,,քո հետ պիտի թաշկինակով sms գրեմ :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:16:56
        խաբել են
      • *************
        2012-03-16 18:17:15
        հա հաստատտ :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
      • Sargsyan...
        2012-03-16 18:17:19
        :)
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:07
        :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:17
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:18
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:18
        :D :D :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:19:18
        :D :D :D :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:20:29
        ես աչքիս դու ծիծաղից մեռնում ես.............ես ինչքան քոմենտ թողիր :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:21:46
        հեսա ոիշքս կգնա..ծիծախալուց :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:21:47
        հեսա ոիշքս կգնա..ծիծախալուց :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:23:32
        ես էլ ետ եմ ասում :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:24:39
        ապրի Լուսոն ահագին ծիծախացրեց (բռավո) (բռավո) :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:25:53
        ես թե դու 10000000 հատ գրում ես :D :D խոնավություն քաշեցիր :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:26:59
        :) :) :) :) :D
      • Sargsyan...
        2012-03-16 18:27:34
        (լուսնաքայլ) .....
      • *************
        2012-03-16 18:27:48
        (ժպիտ) (ժպիտ) (գինի)
      • Hayk
        2012-03-16 18:29:36
        Իսպաներեն խոսալ գիտես՞՞՞
      • *************
        2012-03-16 18:31:15
        ինչի դու գիտես՞ :) :)
      • Hayk
        2012-03-16 18:32:18
        ես չէ...դու ել չգիտես՞՞ :O :O
      • *************
        2012-03-16 18:33:55
        չէ....իսպաներենը ինչի հիշեցիր՞
      • Hayk
        2012-03-16 18:35:47
        իսպանական սերյալ եյ նայում,,ըտենց միտքս ընկավ :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:37:33
        հա..ես էլ պիտի թարգմանիչ աշխատեի եթե իմանայի... :D :D :D ...գոնե բան հասկանում
      • Hayk
        2012-03-16 18:38:42
        հա տետեվի մեջ (ծաղիկ) :) :)
      • *************
        2012-03-16 18:39:47
        մալադեց (լավ) (լավ) (լավ) (բռավո) (բռավո)
      • Hayk
        2012-03-16 18:40:51
        (խոնարհվել) (խոնարհվել) (խոնարհվել) (խոնարհվել)
      • *************
        2012-03-16 18:44:14
        չէ ես մեկը (ախ) (ախ) (ախ) (ախ)
      • Hayk
        2012-03-16 18:45:26
        ուժեխ խպի :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:46:44
        իիիիի չէէէէէ (դեմք) :D :D կցավա
      • Hayk
        2012-03-16 18:48:19
        բանել չի լինի արխային խփի :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:50:34
        հլը սրան նայի ... (դեմք) (դեմք) (դեմք) .......... :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:52:10
        մատս ցավաց..ռոլիկը հանել իջցնելով :D :D :D քոնը չցավաց՞՞՞ :) :)
      • *************
        2012-03-16 18:53:45
        բա ինչ եղավ...մատս ուռեցց :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:55:02
        լավա որ ես ցավալով պրցա :D :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:56:23
        հա....բաղտդ բերեց :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 18:57:40
        հա իմ բախտը միշտ իմ հետա (գինի) :D :D :D
      • *************
        2012-03-16 18:58:46
        իմն էլլլլլ :P :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 19:00:23
        բայց որ տանեմ լիննում,,հանում դնումեմ սեխանին,,որ չկորի :D :D :D 2 անգամ կորցրել եմ,,ես վերջինա :D ;) ;) :) :) :)
      • *************
        2012-03-16 19:02:00
        իմը չի կորումմմմմմմմմ :D :D :D :D
      • Hayk
        2012-03-16 19:03:02
        լսի ոնց ես անում որ չի կորում,,կասես՞՞ :O :D :D :D
  • ℬaℛℂℯℒℴℕ❣Ŝta
    2012-03-16 18:05:53
    (ժպիտ) (ժպիտ) (ժպիտ) թարսի պես էսօր ժամը 7-ից արթում եմ եղել պտի շաատ քնեի :) :) :)
  • *************
    2012-03-16 18:10:22
    ես ասեմ ինչի ա եսօր սենց քունս տանում մեռա հորանջելով :O :O :D :D :D
  • VillaMariam
    2012-03-16 18:16:48
    ջԱՆ ԵՍՈր ՀԱՆԳԻՍՏ ԿՔՆԵՄ :) :)
  • Lusi♥♥♥
    2012-03-16 18:50:02
    ես շատ չեմ կարում քնեմ :( :(
  • Molli
    2012-03-16 19:02:22
    ես էս գիշեր վատ երազներով եմ քնել