Copy SMS

5 միջոց նիհարելու համար

5 միջոց նիհարելու համար - հինգ, նիհարել, միջոց


Ամերիկացի հոգեբանները կարծում են, որ ամենևին պարտադիր չէ պահել տանջալի դիետաներ` նիհարելու համար. կան ավելի հեշտ մեթոդներ:
Այսպես, առաջին. սառնարանում մթերքները տեղավորեք այնպես, որ օգտակար ու առողջարար մթերքները լինեն տեսանելի տեղում, իսկ յուղոտ ու ոչ այնքան առողջարարները` թաքցրեք: Զարմանալի է, բայց սա լավ արդյունքներ է տալիս:

Երկրորդ. օգտագործել փոքր չափի ափսեներ, սա կփոքրացնի ձեր չափաբաժինը:

Երրորդ հնարքը` չշեղվել, ուտել լռության ու հանգստի միջավայրում` առանց ռադիոյի, հեռուստացույցի կամ խոսակցությունների: Հայտնի է, որ շեղվելով մարդն ուտում է ավելի շատ, քան պետք է:

Չորրորդը` չուտել երկրորդ չափաբաժինը, պատրաստել այնքան, որ միանգամից հնարավոր լինի ուտել:

Ըմպելիքների համար օգտագործել նեղ, երկար բաժակներ. սա հինգերորդն է:

Նրանք, ովքեր հետևում են այս պարզ կանոններին, սովորաբար նիհարում են ամսական 1-2 կգ` առանց որևէ դիետայի: Իսկ մասնագետները խորհուրդ են տալիս նիհարելու հենց այսպիսի տեմպեր:

14

30

2384

  • Ավագյան Աննա
    2012-05-28 19:53:58
    աղբյուրը--------------- ;)
  • anna888
    2012-05-28 19:54:03
    եեեեեեեեեեհ ավելլի լավա հեծո քշեմ
  • (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) բայց ես հենց ուզում եմ մի քիչ նիհարեմ,չաղանում եմ (ախ) (ախ) (ախ) (ախ) բայց որ չեմ էլ մտածում նիհարելու մասին նիհարում եմ :D :D :D :D
  • Lusine ✿
    2012-05-28 21:04:24
    (լավ)
  • ☆★❤NARI❤☆★
    2012-05-28 22:47:38
    (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) (լավ) ,ՄԵրՍԻ ԼԱՎ խՈՀՈՒրԴՆԵրԻ ՀԱՄԱրրրրրր
    • Արման
      2012-05-28 22:48:08
      քանի կիլո ես՞՞՞ :D :D :D :D
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 22:50:34
        50
      • Արման
        2012-05-28 22:51:17
        եսել երեվի մի ետքան :)
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 22:52:17
        ՀԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱ (խփո) (խփո) (խփո) (խփո) (խփո) (խփո) (խփո) (խփո)
      • Արման
        2012-05-28 22:53:02
        հըլը համարտ ասա՞ :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 22:54:31
        :@ :@ :@ ԻՅԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱ....................չՀԱՍԿԱՑԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱԱ :@
      • Արման
        2012-05-28 22:55:18
        :D :D :D աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաայ ոտիտ համարը ասա :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 22:59:21
        ՔԵԶ ԻՆչ (խփո) (խփո) (խփո) (խփո)
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:01:27
        ՆԱՐ ՈՒԶՈՒՄ ՔԵԶ ՀԱՄԱՐ ԿՈՇԻԿ ԱՌՆԻ :D :D :D :D :D
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 23:03:09
        :D :D :D :D ԼՈՒՌջջջջջջջջջջ
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:03:34
        ԵՐԵՎԻ ՉԳԻՏԵՄ :) :) :)
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:03:58
        ԹԵ ՉԷ ԽԻ ՊԻՏԻ ԿՈՇԻԿԻՏ ՀԱՄԱՐԸ ՀԱՐՑՆԵՐ :D :D :D :D
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 23:06:23
        ԵՍԻՄ :D
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:08:26
        ԷՏ ՄԵՆԲԱԿ ԻՆՔԸ ԿԻՄԱՆԱ :D :D :D :D :D :D :D ԲԱՅՑ ԿՈՐԱՎ (:|
      • ☆★❤NARI❤☆★
        2012-05-28 23:09:07
        ՀԱ ԼՌջԻՑ ՈՒր ԳՆԱՑ (դեմք)
      • Արման
        2012-05-28 23:09:26
        ծիկ :D :D :D :D :D :D :D լավ ոտինտ չես ասում ձեռինտ ասա ձեռնոց առնեմ :D :D :D
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:09:43
        ԳՆԱՑ ԽԱՆՈՒԹ ԱՌՆԻ ԳԱ :D :D :D :D :D
      • Արման
        2012-05-28 23:12:02
        համարը չի ասում առնեմմմ :D :D :D :D :D
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:14:51
        ԱՐՄ ՋԱՆ ՈՐ ԻՐԱ ԿՅԱՆՔԸ ԻՄԱՑԱՎ ՁԵՌԻՑ ՉԵՍ ՊՐԾԻ ;)
      • Արման
        2012-05-28 23:16:09
        ես կպրծնեմ արխայինն :D :D :D
      • Ando
        2012-05-28 23:18:04
        առիթավորվում ես արդեն
      • Արման
        2012-05-28 23:23:51
        հարցիս չպատասխանեցիր՞՞՞
      • ღℒIℒITღ
        2012-05-28 23:24:13
        ԼՈՒՐՋ՞՞՞՞՞՞՞՞՞՞՞՞ԿԱՐՈՂԱ ՊՐԾՆԵՍ ԲԱՅՑ ՄԻ ՔԱՆԻ ՏԱՐԻ ՀԻՎԱՆԴԱՆՈՑԻՑ ՀԵՏՈ :D :D :D :D ;)
  • i love Rihanna
    2012-05-29 12:05:14
    լավ խորհուրդներ էին (լավ) ,բայց հլը որ պետք չի (ժպիտ)