Copy SMS

hovojan

Պաշտոնը՝ Հեղինակ

Գրել նամակ
  • Գրառումներ 25
  • Ֆավորիտներ 2
  • Հետևորդներ 0
Օգս 26

Վարժություններ



ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌԱՋԻՆ

1.Ընդունում ենք չորեքթաթ դիրք
2.Ողնաշարը բարձրացնելով, դարձնում ենք կամարաձև, կախելով գլուխը
3.Այնուհետև բարձրացնում ենք գլուխն ու իջեցնում ողնաշարը, դարձնելով փոսաձև:Եվ այսպես շարունակ

11

92

11649

Ինչ եք ցանկանում գնել այսօր՞